冬天如何提高寶貝的免疫力

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冬天來了，妞妞的幼兒園裡，小朋友們都輪著感冒發燒，咳嗽聲不絕於耳，聽著真是揪心的很，可是，吃藥打針都不能徹底解決問題，主要還是要提高寶貝們自身的免疫力才能杜絕病菌侵害寶貝嬌嫩的身體，到底該如何科學合理的增強寶寶的抗病能力，幫助寶貝健康的度過這個寒冷的冬天呢？

一、家長的科學護理很關鍵

孩子如果在四、五歲以下，要提高抵抗力的話一定要把孩子護理好。俗話說，若想寶兒安，三分饑與寒。有些老人看孩子，總愛給寶貝們多穿，生怕孩子冷到了。其實不然，孩子是陽性的體質，孩子不怕太冷，不像成人那麽怕寒，她是不怕涼的。一般情況下，我穿甚麼就給寶貝穿甚麼，只要寶貝的手摸起來是溫暖的，孩子不覺得冷就正合適。穿的沒有那麽多，孩子活動當中就不會出汗，停下來之後也就不會受涼感冒。我們現在很多孩子感冒發燒就是護理不好，或者家長沒有意識到這些問題，孩子才會容易發生感冒。

二、適當的戶外運動很重要

把孩子經常帶到戶外活動一下，不過我建議家長在不刮風不下雨時帶孩子戶外活動。另外下雨之後的空氣特別好，可以讓孩子呼吸一下新鮮的空氣。有的家長帶孩子出去時候，習慣把孩子的臉全罩上，孩子喘氣很費勁，這樣是不好的。出去之後一定給孩子透透氣，跟戶外有一個溝通交流。如果給孩子包緊緊的，就沒有意義了。稍微大一點的孩子可以在外面跑跑跳跳，不要在室內活動，還是應該跟外界接觸。經常咳嗽的孩子建議增加肺活量，增加肺活量最好的辦法是能夠遊泳，定期遊泳或者一個星期有時間帶孩子去活動一下。提高免疫能力，除了大風天不帶孩子出去，其他時間都可以帶孩子出去透透風。

冬天很冷，但鼻黏膜對於冷空氣的刺激需要長期的，不是一高興帶出去一天感冒了再也不敢帶出去，需要堅持不斷每天在戶外環境多活動一些，主要是為了增加鼻黏膜的抵抗能力。另外外面空氣相對來講，如果家裡不注意通風，戶外要比家裡好一些，增加孩子抵抗力強一些。不過一定要少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場、超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。

三、營養要均衡

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況；營養不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。多吃一些含維生素A和維生素C的食物，能有效地增加孩子的抵抗力。維生素A和C主要存在與新鮮的水果和蔬菜裡，含量比較豐富的有：新鮮的棗類，柑桔類，柳丁，奇異果，蕃茄，菠菜，菜花，胡蘿蔔，動物肝臟、牛奶、雞蛋之類的含量也較多。

四、充足的睡眠很重要

良好的睡眠習慣可以促進孩子健康的發育，也可以使孩子得到充分的休息，使其精力更加充沛。早睡早起的習慣，能保證孩子得到充分的睡眠。還可以使孩子在清晨新鮮空氣裡進行鍛煉活動，除了夜間睡眠外，還應當養成睡午覺的習慣，這樣就能保證下午的活動有充沛的精力，即使午睡睡不著，也應叫孩子在床上稍稍躺一會兒。

正確的睡眠姿勢，可以使孩子全身各個部分得到充分的休息。身體強壯的孩子往往都是仰睡。但對於身體弱的孩子這種姿勢就不適合，因為被子壓在胸口上，會使呼吸、心跳受到一定的影響，而且也常常因此而愛做夢。還有不少孩子喜歡趴著睡，這種姿勢最不好，必須改正。一般的孩子向右側睡是比較好的，因為這種姿勢有利於胃裡的食物運到腸管去，心臟也不受壓迫。睡前安靜，有利於孩子入睡而且睡著後也比較踏實。

千萬不要給孩子講驚險可怕的故事，或看激動人心的電影，也不要睡前大聲唱歌，因為這些活動都會影響孩子的睡眠。單獨睡眠可以培養孩子的獨立性，也可以使孩子得到充分的休息，也不會因爸爸媽媽翻身而擠傷孩子。祝每個孩子都能健康幸福的成長～